Իդլին ասում են, որ թեթև է, քանի որ այն չի պարունակում ճարպեր, հագեցած ճարպեր կամ խոլեստերին: Ավելին, այն ունի ընդամենը 39 կալորիա մեկ կտորի համար, ինչը աննշան է թվում 2000 կալորիայի օրական պահանջին: Սա նշանակում է, որ idli-ն ձեր սննդակարգի լավագույն մթերքներից մեկն է:
Իդլին կբարձրացնի քաշը?
Այո, դուք լսել եք մեզ, բացի այնքան հաճելի լինելուց, idli-ն իրականում ամենաառողջարար հնդկական նախուտեստներից մեկն է, որը կարող է նույնիսկ օգնել մեկ-երկու ֆունտ կորցնելուն: Մենք պատմում ենք, թե ինչպես է այն նաև նիհարելու լավագույն մթերքներից մեկը: Համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգին ավելացնեք idlis և վայելեք դրանք առողջ ուղեկցորդներով:
Իդլին լավ է, թե վատ քաշ կորցնելու համար:
Իդլիսը շոգեխաշած է, ինչը նրանց դարձնում է համեղ ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Նրանք չեն տապակվում ճարպակալող յուղի մեջ կամ քսում են կարագով: Իդլիսը պատրաստվում է բրնձի կամ ուրադ դալի ֆերմենտացված խմորով: Ֆերմենտացված մթերքները թույլ են տալիս ավելի լավ բաժանել հանքանյութերը և վիտամինները մեր մարմնում, ինչը հետագայում նպաստում է մարսողությանը:
Քանի՞ կալորիա ունի 2 idli:
Իդլիում առկա միջին կալորիաներ
Եթե որևէ մեկը օգտագործում է իդլի (2 հատ), սամբար և չատնի, ապա ամբողջ կերակուրը կկազմի միջինը 90 կալորիա:.
Դոզան ավելացնում է քաշը:
Dosa-ն նաև առողջ ածխաջրերիհիանալի աղբյուր է: Արդյունքում ձեր օրգանիզմին մատակարարվում է անհրաժեշտ էներգիա, որն անհրաժեշտ է ողջ օրվա ընթացքում եռանդուն մնալու համար: Այսպիսով, եթե դուք պատրաստվում եք նիհարել, ապա դոզան նախաճաշի ճիշտ տարբերակն է ձեզ համար: