Դուք կարող եք չափազանց ուժասպառ լինելնույնիսկ ձեր առօրյա գործերը կառավարելու համար: Շատ դեպքերում հոգնածության պատճառ կա: Դա կարող է լինել ալերգիկ ռինիտ, անեմիա, դեպրեսիա, ֆիբրոմիալգիա, երիկամների քրոնիկ հիվանդություն, լյարդի հիվանդություն, թոքերի հիվանդություն (COPD), բակտերիալ կամ վիրուսային վարակ կամ այլ առողջական վիճակ։
Ինչու եմ ես այդքան հոգնած Covid-ի ժամանակ:
Եթե օրվա ընթացքում պայքարում եք հոգնածության դեմ, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք վատորակ քնում եք գիշերը: Մարդիկ, ովքեր զրկված են քնից, արթնանալուց հետո ավելի հավանական է, որ զգալ տխուր և քնկոտ: Սրա բժշկական տերմինն է «քնի իներցիա»: Սա այն դեպքում, երբ մարդն իրեն ապշած, թույլ կամ անկայուն է զգում։
Ինչու եմ ես այդքան հոգնած, չնայած ես ոչինչ չեմ արել:
Ձեր հոգնածության իրական պատճառը կարող է քիչ կապ ունենալ ծուլության-ի հետ և ավելին՝ կապված առողջական խնդիրների հետ: Անեմիան և հիպոթիրեոզը, ի թիվս այլ բաների, կարող են առաջացնել հոգնածություն: Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները, ինչպիսին է դեպրեսիան, նույնպես կարող են մեղավոր լինել ձեր հոգնածության համար:
Ինչո՞ւ եմ ես սովորականից ավելի հոգնած զգում:
Կիսվել Pinterest-ում Հոգնածության բազմաթիվ պատճառներ կան, այդ թվում՝ քնի պակասը, վատ սննդակարգը, նստակյաց ապրելակերպը, սթրեսը և բժշկական պայմանները:
Որո՞նք են հոգնածության 3 տեսակները:
Գոյություն ունի հոգնածության երեք տեսակ՝ անցողիկ, կուտակային և ցիրկադային:
- Անցողիկ հոգնածությունը սուր հոգնածություն է, որն առաջանում է 1 կամ 2 օրվա ընթացքում քնի ծայրահեղ սահմանափակման կամ երկար արթնանալու հետևանքով։
- Կուտակային հոգնածությունը հոգնածություն է, որն առաջանում է քնի կրկնվող մեղմ սահմանափակման կամ արթնության երկարատև ժամերի հետևանքով մի շարք օրերի ընթացքում: