Ինչու է ինձ վախեցնում քունը:

Բովանդակություն:

Ինչու է ինձ վախեցնում քունը:
Ինչու է ինձ վախեցնում քունը:

Video: Ինչու է ինձ վախեցնում քունը:

Video: Ինչու է ինձ վախեցնում քունը:
Video: 5 բան, որ պետք է չանել քնելուց առաջ 2024, Երթ
Anonim

վնասվածք կամ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD) զգալը, որը երկուսն էլ կարող են նպաստել մղձավանջների առաջացմանը, կարող է նաև առաջացնել քնից վախ: Դուք կարող եք նաև վախենալ այնպիսի բաներից, որոնք կարող են պատահել քնած ժամանակ, օրինակ՝ գողություն, հրդեհ կամ այլ աղետ: Սոմնիֆոբիան նույնպես կապված է մահանալու վախի հետ:

Ինչպե՞ս դադարել վախենալ քնելուց:

Հիմունքները

  1. Ամեն գիշեր քնեք նույն ժամին և ամեն առավոտ արթնացեք նույն ժամին։
  2. Մի կերեք կամ խմեք կոֆեին քնելուց չորս-հինգ ժամ առաջ:
  3. Դիմադրել քնելու ցանկությանը:
  4. Խուսափեք ֆիզիկական վարժություններից քնելուց երկու ժամ առաջ։
  5. Պահպանեք ձեր ննջասենյակը զով և մութ:
  6. Սահմանափակեք ձեր ննջասենյակի գործունեությունը քնով և սեքսով։

Ո՞րն է ամենահազվագյուտ ֆոբիան:

Հազվադեպ և հազվադեպ ֆոբիա

  • Աբլոտոֆոբիա | Լողանալու վախ. …
  • Արախիբուտիրոֆոբիա | Վախ, որ գետնանուշի կարագը կպչում է բերանի տանիքին: …
  • Արիթմոֆոբիա | Վախ մաթեմատիկայից. …
  • Քիրոֆոբիա | Ձեռքերի վախ. …
  • Քլոեֆոբիա | Վախ թերթերից. …
  • Գլոբոֆոբիա (վախ փուչիկներից) …
  • Օմֆալոֆոբիա | Վախ Umbilicus (Bello Buttons)

Ինչու եմ ես վախենում քնելուց:

Մարդը կարող է վախենալ քնելուց, քանի որ նրանք անհանգստացած են մղձավանջներ կամ գիշերային սարսափներ: Կամ նրանք կարող են հավատալ, որ գիշերվա ընթացքում ինչ-որ վատ բան տեղի կունենա, օրինակ՝ գողություն, հրդեհ կամ մահ։ Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցող անձը կարող է նաև անհանգստանալ քնի կամ գիշերվա մասին:

Ինչու՞ եմ ես վախենում մենակ քնելուց:

Մարդկանց մենակ քնել չկարողանալու ընդհանուր պատճառն է քնելու վախը (սոմնիֆոբիա): Ոմանք վախենում են, որ գիշերվա ընթացքում ինչ-որ բան տեղի կունենա, առողջական իրադարձություն կամ մղձավանջ, և նրանք չեն ունենա որևէ մեկը, ով օգնի իրենց դա հաղթահարել:

Խորհուրդ ենք տալիս: